La peau et le soleil : Tout savoir sur l’exposition solaire 

Une peau exposée au soleil, bronzée, c’est un symbole de liberté et de bien-être. Mais le soleil et la peau, c’est aussi une histoire de mode, d’évolution du rapport au corps et de la conception même des bienfaits du soleil sur l’organisme.

Pendant longtemps, ne pas s’exposer était un marqueur social. La peau ne devait pas être marquée par le soleil car cela signifiait vivre à l’extérieur et travailler en étant exposé.

Ensuite, avec la libération des corps et des mœurs, la peau bronzée, exposée, devint la marque des personnes modernes, désinhibées, libres. Que d’abus ont été faits au nom de cette mode.

Depuis quelques années, quand on a constaté les dégâts sur la peau de ces expositions déraisonnables, on a pris conscience des effets nocifs du soleil. Des peaux tachées, ridées prématurément, vieillies, des pathologies liées à l’épaississement de la peau et des cancers cutanés sont couramment soumis aux dermatologues par des patients ayant abusé de l’exposition au soleil.

Pour préserver son capital « bonne santé cutanée » tout en profitant des bienfaits du soleil, il faut connaitre le rôle du soleil sur la peau.

Quel est le rôle du soleil sur la peau ?

Le fait de voir le soleil, de pouvoir en profiter, c’est passer une bonne journée et le bon moral donne bonne mine. Le soleil a un effet bénéfique sur le moral. C’est un aspect peu scientifique et difficilement quantifiable. Selon que l’on est en vacances ou en train de travailler sous le soleil, cette notion varie selon le contexte.

Quels sont les bienfaits du soleil ?

Le soleil, source de vie, offre des bienfaits indéniables pour notre peau et notre bien-être général. L’effet bénéfique principal du soleil pour l’organisme, c’est de faire la synthèse de la vitamine D sous la peau par l’effet des UVB. L’exposition au soleil de manière modérée aux rayons UV  permet la production de la vitamine D, essentielle pour la santé osseuse. Cette vitamine joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire et la prévention de certaines maladies. De plus, le soleil a un impact positif sur notre moral et notre humeur, en augmentant la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. Les journées ensoleillées apportent une sensation de chaleur et de confort, améliorant ainsi notre bien-être quotidien.

Dix minutes d’exposition du visage permettent la production de la quantité de vitamine D nécessaire et suffisante pour un adulte. Ainsi, la vitamine D produite permet l’absorption du calcium par le tube digestif. Pour l’enfant, cet apport évite le rachitisme. Pour l’adulte, cet apport permet d’éviter l’ostéomalacie, l’ostéoporose, ces pathologies des os fragiles, poreux.

Cependant, il est important de se protéger adéquatement pour éviter les effets néfastes des rayons UV sur la peau. Une exposition contrôlée et protégée permet de profiter des bienfaits du soleil tout en préservant la santé cutanée.

On le voit, l’exposition au soleil n’est pas incompatible avec une bonne santé. Bien au contraire. Mais cette exposition doit être raisonnable, car des risques existent pour la peau.

Quels sont les risques liés à l’exposition au soleil ?

Il faut distinguer les effets à court terme des effets à long terme.

Qui n’a pas souffert d’un coup de soleil ? Il s’agit d’une véritable brûlure. De la simple rougeur à la brûlure au second degré avec cloques et perte de la couche supérieure de l’épiderme, le coup de soleil n’est jamais à prendre à la légère et doit toujours être considéré comme un traumatisme pour la peau, nécessitant une réhydratation et une protection.

Comment le soleil affecte-t-il votre peau ?

Certes, e soleil joue un rôle crucial dans notre quotidien, influençant à la fois notre bien-être et notre humeur. Cependant, son exposition n’est pas sans conséquence pour la peau. Les rayons UltraViolet, invisibles mais puissants, pénètrent les couches superficielles et profondes de la membrane cutanée. Ils peuvent provoquer des dommages allant de l’érythème à des altérations plus graves comme le cancer de la peau. Les UVA et UVB, présents même par temps nuageux, peuvent être responsables du vieillissement prématuré et des taches brunes. La production de mélanine, ce pigment qui donne couleur et protection, est stimulée par ces rayons. Pourtant, une exposition excessive peut entraîner des mutations de l’ADN et affaiblir les défenses naturelles de la peau.

Plus la peau est exposée au soleil, plus l’épiderme s’épaissit pour mieux filtrer les rayons UltraViolet. Ce phénomène naturel provoque l’apparition de réactions dans les jours qui suivent l’exposition.

A plus long terme, le vieillissement cutané apparaît. Le soleil est un des facteur principal de l’apparition des rides.

Ce vieillissement se traduit par une sécheresse de la peau, un teint non homogène, des taches, de la couperose, des petits kystes blancs et des rides profondes et précoces.

Ce sont principalement les UV, autant les UVA que les UVB, qui sont responsables de ces modifications.

Les UVA agissent au niveau de l’épiderme et du derme. Ils détruisent progressivement les fibres élastiques qui maintiennent la peau et modifient le collagène. Les UVB ont surtout une action sur l’épiderme, car ils pénètrent peu dans le derme.

Une recrudescence des cancers cutanés liés à une exposition excessive au soleil est à déplorer. En effet, le nombre de mélanomes et des autres cancers cutanés est en augmentation constante. Le rôle des UVA et UVB n’est plus à démonter dans cette augmentation des cas. Les mélanomes siègent le plus souvent sur des zones qui ont eu à souffrir de coups de soleils importants et répétés. Les autres cancers cutanés surviennent principalement sur les zones qui, sans avoir été lésées, sont exposées parce qu’elles sont découvertes, comme le visage, les mains, le décolleté, le haut du dos et les épaules.

Bien que le déclenchement de ces cancers soit lié à des facteurs variables, le lien avec l’exposition au soleil est démontré.

Notre conseil pour préserver son élasticité et sa santé de votre peau est d’adopter une stratégie de protection solaire efficace : application régulière de crème avec un indice SPF adapté, port de vêtements couvrants et hydratation quotidienne. En résumé, bien que le soleil soit une source précieuse de vitamine D, il est essentiel d’en modérer l’exposition pour éviter les effets néfastes sur notre peau.

Comment prévenir les effets nocifs du soleil sur notre peau ?

Il convient de connaitre son type de peau pour en connaitre les réactions. Les peaux ne réagissent pas de la même façon. Selon les types, les solutions et produits de protection solaire diffèrent mais le principe général reste le même : pas d’exposition sans protection.

Quelles heures éviter les soleil ?

Bien que vous soyez un ou une adepte du bronzage, nous vous conseillons d’éviter de vous exposer aux heures les plus chaudes de la journée (12 h-16 h) parce que c’est à ce moment là que les UV sont les plus actifs, y compris à travers les nuages. La réverbération sur l’eau, la neige et même l’herbe augmente considérablement la quantité d’UV reçue par la peau. Il est plus prudent de se couvrir d’un T-shirt, de lunettes, d’un chapeau et d’éviter les expositions statiques prolongées.

Quels soins pour se protéger du rayonnement du soleil ?

Dans tous les cas, une crème solaire adaptée est nécessaire et doit être appliquée toutes les deux heures.

Préserver sa peau des effets nocifs du soleil ne consiste pas à éviter le soleil mais simplement à être prudent. Être raisonnable, profiter sans excès en n’oubliant jamais les protections solaires, les crèmes ainsi que l’hydratation en buvant beaucoup d’eau. Les coups de soleils sont des signaux de danger dont il faut tenir compte.